习惯产生力量

昨天晚上睡得很晚,是最近几周来最晚的一次。早上睡到了十一点,起来后,非但没有精神十足,还处于一种很萎靡的状态。我有些后悔,这样作践自己的身体,对自己没有太多好处,良好的习惯才是可以产生力量。这个问题,以前就发现过,大学时,假期对于我来说,生活习惯上已经非常的不规律,导致的后果,假期里大部分时间(这大部分时间只是一个大概的回忆,并没有详细的记录)都很颓废,平常学校里看小说,打游戏这样放松的事情,假期里都不愿意做。相反,假期里也保持良好的习惯,在精神上,身体上,都会精力充沛。

今天,温度很高,所以我决定借着吃饭取快递的机会,在校园里面走走,下午只是跑了跑数据。多任务同时进行,但是木有什么效率。本来以为今天可以解决目前的这个问题的,实验数据有问题,导致这个问题今天还是没有解决。下午去,吃饭的时候,看到傍晚的夜空景色很美。我指给他们看,可是他们却没有反应,也许是每个人的审美不同。

晚上,本来打算解决问题,然后看一些视频,然而问题并非我想得那样简单,还需要反复实践检验。关于记笔记我又有一些想法,笔记最好是写的,简洁、清晰、写成正规的文章,就更容易发现问题,检查起来也更方便。

关于作息,每天的24小时,我想划分成一个更适合自己阶段,目前大多数情况下,都是从早上九点,到晚上十点,这一段时间内大致分了三个工作阶段,长短不一,既然精神无法长时间高度集中,那便多分些阶段。而且,这样也更能避免调bug、不断试错这个问题。

时间: 12-04

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每天的生活有很多的习惯:我们一般会把他们分为好习惯和不好的习惯(恶习),很难想像,如果生活中没有了习惯,将会怎样? 呵呵,不用担心,无论如何,生活中总是会充斥着习惯的,绝大多数时候,它就像生活中的空气一样,人们感觉不到它们的存在. 很多时候,我会听到朋友说每个人的生活是由性格决定的,而性格则被认为是与生俱来的,最终可以得到结论,每个人的生活是老天注定的. 看过<习惯的力量>这本书,深深的觉得,生活中的细小的习惯,可以对生活产生巨大的影响,有时间一个小小习惯的改变,将会产生意想不到的收获. 我有

习惯的力量之四理直气壮的借口?

作者:范军 (Frank Fan)新浪微博:@frankfan7 习惯的力量之三冰山一角文中,我们谈到习惯的养成其实和潜意思中的思维模式有着莫大干系.本文我就借口的话题展开,更深一步分析为什么虽然有好的意愿,可是往往在原地打转?不能形成好的习惯? 现实还是借口? 我小学时有个同学,常常请病假.不是头疼就是肚子疼,在考试期间压力大的时候更是如此.当时看着他脑门出汗,确实是生理上的病症.既然身体不好,不去上学自然情理之中,无可厚非. 另外一个例子就是在几个月前.几位朋友商量好一起带孩子野营,营地找好

习惯的力量之三冰山一角

作者:范军 (Frank Fan)新浪微博:@frankfan7 希腊古城特尔斐的阿波罗神殿上刻有七句名言,其中流布最广.影响最深,以至被认为点燃了希腊文明火花的却只有一句,那就是:"人啊,认识你自己". 认识自己,必然是一条艰难曲折的路.了解习惯及其本后的原因,也是帮助我们认识自己的一个过程. 以"习惯"为主题来写感想,最初是受经典名作<成功者的七个习惯>的启发,习惯在这里可以指一种我们养成的行为习惯,也可以指我们意识中的思维定式(conscious)

习惯的力量笔记

什么是习惯?    1. 每个习惯有三个组成部分:一个触机(cue),让你的行动开展:一个跟该触机直接相关联的"奖励"(reward):一个惯性行为(routine),就是我们所看到的习惯性行为--触机下我们想起了那个难以抵抗的诱惑,于是习惯性的行为就出现了.    2. 习惯是自动展开的.你以为你是在为自己做决定("嗯我现在想吃冰淇淋了"),其实只是你的习惯在某个触机下自动展开了(下午三点,一个工作刚好阶段性的结束,你处在了每天都有的忙碌和无聊间歇状态,这一切触发

读书笔记之《习惯的力量》

第一部分  个体的习惯 1. 习惯回路  习惯是如何运作的? 研究对象:尤金·保利(其妻  贝弗利) 研究结论:大脑过程是个三步组成的回路. 暗示-----------> 惯常行为 -------------> 奖赏 暗示:让大脑进入某种自动行为模式,并决定使用哪种习惯. 惯常行为:可以是身体.思维或感情. 奖赏:让大脑辨别是否应该记下这个回路,以备后用. (利)习惯回路将大脑从日常生活中的琐事中解脱出来,去关注和思考更为重要的事情.(弊)不好的习惯会很难克服. 2. 渴求的大脑  如何创新新

读书笔记-《习惯的力量》

习惯的主要性 我们大部分的决定不是深思熟虑做的,而是习惯性去做的,人生是无数的习惯的总和. 日常动作40%以上是习惯去做的,不费脑子,每天累计起来会改变自己的人生. 个人的习惯 ?了解习惯的形成,培养好的习惯,改掉坏习惯 习惯回路 信号 -> 行动 ->奖励 :暗示我们自己做出行为会有好出,结束后再次执行 比如跑步的奖励,让身体很爽. 原文地址:https://www.cnblogs.com/xiaoniuzai/p/8372682.html

【2019-07-27】习惯的力量很强大

08:05 今天周六,我尝试性地暗示自己睡到自然醒吧.反正孩子去了外婆家玩暑假去了.虽然也要加一下班,但总的下拉,也没有什么好想的了,看看自己能睡多久呗. 7点55分,我已经站在公司楼下地铁站的“美心西饼”门前等着店员拉开闸门,买个“火腿芝士三明治”.我平时也会有买它“三明治”做早餐的习惯.但自从我每天7点40分经过这里的时候,他都没有开店.他的开店时间是早上8点整,就算我明明看到有服务员在店里“闲着”,她也不会因为时间没到而开门.所以,我只好另寻他店了. 作为我大概10点半就睡了.今天早上7点

习惯的力量之五让拖延见鬼去吧

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习惯的力量之五让迟延见鬼去吧

非常多人有迟延的毛病,我个人也深受困扰.我不是一个懒人,但某些事情的确是一拖再拖,直到火烧眉毛才開始有动作.对有些事情也非常难做出决定.一天偶尔看到一句话颇受触动:no decision is a decision, and it mayhave consequences that are worse than acting quickly 不做决定本身也是一个决定,它的后果比高速做决定可能还要糟糕. 我决定探寻迟延的根源. 为什么会迟延? 完美主义. 有时候我想把事情面面俱到,考虑周全,可这必