心理困惑,自我调适


困惑是成长过程中正常的心理反应。在生活中,每个人都要经历许多不愿面对的人和事,困惑周而复始地产生与消失。
容许自己经历短期的情绪低落,承认自己会有苦闷、忧愁、恐惧、悲伤、失望、沮丧的感受,容许自己改变和重新开始。

心理弱点:认知失真造成情绪不佳。
放大化,把小问题引申得很糟糕;
猜疑心,虚构因果关系去解释别人的言行;
争公平,要求每个人享受同样的待遇;
应该论,认为付出就该获得同等回报;
贴标签,以不良印象看待他人蒙蔽优点;
依赖癖,离开被依赖者便无法支撑自己的情感;
寻赞许,依靠他人的肯定支撑自己的价值感;
至善狂,无法接受自己或他人有自己不喜欢的言行;
自封心,不愿自我约束或提升自己;
内疚狂,承担本来不属于自己的责任。
整理自 网易云课堂 腾讯课堂 杨奎修迷茫解决方案

自私心理,贪婪心理,吝啬心理,懒惰心理,拖延心理,
侥幸心理,逃避心理,紧张心理,焦虑心理,恐惧心理,
挫折心理,浮躁心理,抱怨心理,盲从心理,自卑心理,
虚荣心理,嫉妒心理,猜疑心理,愤怒心理,怨恨心理,
孤独心理,空虚心理,怀旧心理,悲观心理,厌倦心理,
抑郁心理。

正视自己,承认自己的不完美,同时认可和接受自己的长处和短处,信任自己。
正视他人,与欢迎和不欢迎的人交往相处合作共事,融入群体。
正视社会,承认社会有公平与不公平,在竞争中追求,自强不息。
正视成败,胜不骄败不馁,在挫折与顺利中选择和控制生活,宠辱不惊。
不苛求完美,珍视拥有的一切,怀抱希望保持乐观。

(原创文章,转载请注明出处:杨奎修迷茫解决方案)

原文地址:http://blog.51cto.com/13908695/2327280

时间: 12-06

心理困惑,自我调适的相关文章

云树2.0:互联网+创新理念帮你解决心理困惑

随着社会竞争的日趋激烈,人们的生活节奏也越来越快.面对繁杂的生活压力和困境,很多人的心理开始出现亚健康状态,各类心理疾病开始迅速蔓延.当关注心理健康逐渐成为国民共识,受时空限制的传统心理咨询方式又无法切合人们的需求时,“互联网+”模式无疑将引领心理咨询行业的变革. 云树由海南无线网景科技有限公司于2015年7月正式推出,它将互联网与心理咨询完美结合,结合网络.通讯.心理学打造智能化心理咨询互助社区,以手机客户端.PC端.3G版.微信端等诸多产品有效地为用户搭建起桥梁,让更广泛且高效地解决职场.亲

电脑及网络技术对儿童心理发展的消极作用

在网络时代到来的今天,电脑正以各种各样的方式影响着儿童的学习和生活,人们普遍认为,电脑对孩子有益,认为它是教育的工具,能够让青少年走向科技世界的起点上"抢先一步".然而我们也应该看到,电脑永远是一柄双刃剑:一方面它开阔了学生视野,让学生学到了更多的课外知识:但另一方面,由于电脑及网络技术本身固有的特性,也给儿童心理发展带来了不可疏忽的消极影响. 电脑是人类有史以来最精于思考的精密仪器.有了电脑,儿童不再需要做太多的思考工作,他们所需要做的只是学会如何对电脑屏幕作出某种反应.这很可能导致

美好生活

做人 自信.乐观.积极.努力.向上自信.乐观来源于积极,要想要能够积极你必须努力,努力之后你就能大胆的积极了,积极达到成效之后一方面达到了向上的目的,并且这成效另一方面促进了你的自信,乐观.由此看来,努力是很重要的 做事 做事其实没有必要这么急躁,一步一个脚印要做到心里不急,但手头上要急,不断去实践和面对,逼着自己离开自己的舒适区,勇敢跨出第一步,提高自己的心理素质和科学文化知识,一切都在自己掌握之中,你会发现人生因为有挑战而变得更加美好.要有计划,有组织,讲究方法,不必事无巨细,但要注意细节,

《战胜拖延症》读书笔记

1. 什么是拖延症 拖延症是一种明知道会影响自己做事的效果或者自身做事的态度,却仍然自愿推迟既定事项的行为. 所有拖延症都是耽搁,但耽搁并不一定是拖延症. 2. 拖延症的代价 拖延是对生活本身无所适从的问题. 会造成自信心下降,一再的违背自己对自己的承诺,造成自信心下降.(这点是我的个人体会,非书上内容) 拖延症会导致你没有足够的时间完成周密的工作,工作总体完成情况会更糟糕. 拖延症会带来更多消极情绪,即使我们在拖延,也不会觉得开心.参考附 认知失调. 拖延症会损害健康 由拖延症引起的压力在很多

自我管理--拖延 vs 心理

案例1:你在销售公司产品,需要更多客户,这时你收到一条短信,说对你们产品感兴趣,让你马上发送详细资料看看,语气颇为傲慢.你有点恼火,这个人一点都不客气,于是两小时后你才发送过去. 案例2:这个月的房租要交了,跟以往一样贵,马上又要涨房租了,想起房东游手好闲每月坐等收钱,你心里愤愤不平.虽然有钱支付,但你一直拖着不交,直到房东催得不耐烦要断水电,你才把房租交上. 案例3:妻子催你去做一件家务,你口头答应,就是不愿动手去做.最后,她对你的拖沓大为火光,你们大吵一架,你觉得她就是一个啰里啰嗦的长舌妇.

周鸿祎:先做产品还是先谈情怀,这让我很困惑

问:要数中国创业型一号产品经理,应该是周鸿祎了吧. 周鸿祎:真不敢当.我最近也很困惑,三观也被颠倒了.过去我们谈什么都先谈产品,你要先根据用户需求做产品,在体验上做到极致,在产品体验基础之上才能谈情感认同或身份认同,才能到情怀,对吧?但最近很多人,人家先做营销,先做情感认同,完全倒过来了,粉丝就是产品,给用户什么产品反而不重要了.包括最近罗胖卖月饼,我就琢磨这是一次性的呢还是可持续的呢?比如锤子手机,第一次做产品有很多缺点,当把用户期望吊到很高以后,这些缺点靠情怀能克服吗? 问:今天互联网公司动

提高心理素质 2

应该如何克服它:考试焦虑又称为怯场.心理学认为考试焦虑是一种对考试恐惧的反应.适当的焦虑可以给学习者一些心理压力,提高思维的张力,成为学习的动力,但是过度的考试焦虑就会降低考试效率,使"应考能力"下降,甚至会使身心健康受损.心理学研究表明:考试动机和考试焦虑的强度与应试能力之间呈倒U型关系. 过度的考试焦虑表现为: 1.临考前恐惧感:害怕学习不扎实,考试没有把握,怕考试失败有负家长的期望,怕考不上好的学校自尊心受挫,有的以前考试失败的阴影还罩在心头-出现焦虑.烦躁.失眠.肠胃不适等.

对自我能力的提升

希望有帮助自我学习编程. { 注重学习能力培养,提升知识素质.现代社会是知识爆炸的时代,知识就是力量.就是生产力,不学习则必将被社会所淘汰. 首先,我们要具备广博的知识修养.丰富的知识储备是我们事业成功的资本和基础,同时在观察和分析问题时才能视野开阔.思维敏捷,抓住问题的实质和关键,更好地处理相关工作.其次,我们还应重点学习专业知识. 提升能力素质.能力是一个人的知识智慧在工作中的综合体现,即完成一定活动的本领,能力素质是个人素质的核心.要把工作做优需注重培养自身四个能力:一是应变创新能力.敢于

心理素质

心理素质水平的高低应该从以下方面进行衡量:性格品质的优劣.认知潜能的大小.心理适应能力的强弱.内在动力的大小及指向.对内体现为心理健康状况的好坏,对外影响行为表现的优劣. 良好的个性:自知.自信.自强.自律.乐观.开朗.坚强.冷静.善良.合群.热情.敬业.负责.认真.勤奋等 正常的智力:感觉.知觉.记忆.思维.想象.注意力正常. 较强的心理适应能力:自我意识.人际交往.心理应变.竞争协作.承受挫折.调适情绪.控制行为的能力 积极而强烈的内在动力:合理的需要.适度的动机.广泛的兴趣.适当的理想.科

程序员出路之转36岁程序员的困惑

早上看到的这篇文章,包括内容和评论都仔细的看过了,感慨颇多. 要时刻考虑自己未来的出路,尤其是在自己还能选择的时候,否则到自己被迫选择的时候就会很被动. 下面是文章和评论的转载. 今天特郁闷,经理找我谈话,我被炒了.以前自信的感觉完全不在,取而代之的是职业生涯的困惑,不知道向何处去. 想当初,为了学习更 多知识的我到了一家软件公司,后来一直没有离开软件行业.而我的好哥们毕业后直接进入税务局,银行,以为他们只是浪费青春,学不到什么知识,可是他们却顺 势识时务.会搞关系,擅长腐败而成功转型,都成副处